دهاقان – ۱۶ اردیبهشتماه ۱۴۰۵
پایگاه خبری دهاقانیها – همزمان با گرامیداشت مقام استاد، نشست علمی تخصصی با موضوع «سلامت روان و مدیریت استرس» با حضور اساتید، هیأت رئیسه دانشگاه آزاد اسلامی واحد دهاقان و مدیران مدارس سما در سالن اجلاس کتابخانه مرکزی علامه طباطبایی این واحد دانشگاهی برگزار شد.
به گزارش دهاقانیها، در این نشست، دکتر حمید نصیری، عضو هیأت علمی گروه روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد اصفهان، به تبیین علمی مفاهیم استرس و اضطراب پرداخت و راهکارهای عملی برای مقابله با فشارهای روانی در زندگی مدرن را تشریح کرد.
استرس؛ تهدیدی برای سلامت جسم و روان
دکتر نصیری در این جلسه با بیان اینکه استرسهای مزمن میتوانند زمینهساز اختلالات جدی جسمی و روانی شوند، اظهار کرد: «استرس لزوماً منفی نیست، اما خروج از حد تعادل آن، منجر به عوارضی نظیر اختلالات گوارشی، ریزش مو و حتی بیماریهای خودایمنی میشود. همچنین استرسهای مخرب میتوانند منجر به بروز «اختلال استرس پس از سانحه» (PTSD) شوند.»
راهکارهای کلیدی برای مدیریت استرس
این متخصص روانشناسی بالینی بر اهمیت تغییر سبک زندگی برای پیشگیری از اضطراب تأکید کرد و افزود:
پیشبینیپذیری شرایط: سازماندهی محیط زندگی و داشتن برنامه روزانه.
مهارتهای ارتباطی: پرهیز از انزوا و تقویت روابط اجتماعی به عنوان یک سپر حفاظتی.
اصلاح خطاهای شناختی: مقابله با الگوهای فکری مخرب مانند فاجعهسازی و پیشگوییهای منفی.
مدیریت اطلاعات: محدود کردن مواجهه با اخبار منفی و شبکههای اجتماعی.
نقش معنویت: تقویت معنای زندگی و امید به آینده به عنوان عوامل اصلی تابآوری روانی.
تجلیل از اساتید و مدیران برتر واحد دهاقان
در بخش پایانی این مراسم، از استادان و مدیران برتر مدارس سما در سال ۱۴۰۴ تقدیر شد.
استادان منتخب علمی: سیدناصر حجازی و زهرا دشتلعلی.
مدیران موفق مدارس سما: بهنام بختیاری (دبستان پسرانه)، محسن سعیدی (دبیرستان پسرانه)، الهام قاسمقنبری (دبستان دخترانه) و زینب یوسفپور (پیشدبستانی).
این رویداد نشاندهنده توجه ویژه دانشگاه آزاد اسلامی واحد دهاقان به مقوله سلامت روان در کنار فعالیتهای علمی و آموزشی است.
